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枕头高度多少合适 枕头高度怎么判断

来源:信用家装修网 发布时间:2018-04-12 16:33:19 阅读(3226)

我们都知道,枕头的作用是在人睡眠时使头与腰椎保持平衡,但是枕头的高度一旦使用不当,同样影响我们的健康。那么,枕头高度多少合适?枕头高度怎么判断?接下来就随信用家装修网小编一起详细了解一下吧!

枕头高度多少合适 枕头高度怎么判断

1、枕头太高:若排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的枕头太高了。

2、枕头过低:如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿这可能是枕头过低,引起头部轻微充血导致的。枕头过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。

枕头高度多少合适?

通常情况下,枕头的适宜高度,以10-15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

对于枕头本身而言,支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些,并具备一定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3-5厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部的高度相适应。

有关枕头高度多少合适枕头高度怎么判断,小编就为大家介绍以上相关内容,希望对大家有所帮助。如果想了解更多关于枕头高度方面的资讯,可以关注信用家装修网

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